ich darf

in meinem kopf drehen sich die gedanken viel zu schnell
und mir wird schwindelig davon
immer wieder kopfzerbrechen
und das hämmert noch lange nach
manchmal ist alles vernebelt
und ich blicke nicht mehr durch
so viel leeres gerede
und meine ohren pfeifen
manchmal so viel druck
und ich beiße die zähne zusammen
so viel gewicht auf meinen schultern
und ich trage es irgendwie
meistens kein rückenwind
und ich versuche irgendwie stehen zu bleiben
so viel schwer verdauliche kost
und ich bekomme bauchschmerzen davon

und ich versuche
trotz schwindel halt zu finden
trotz kopfschmerzen klar zu denken
trotz nebel vor den augen durchzublicken
trotz ohrenpfeifen den rufen zu folgen
trotz kieferschmerzen mich durchzubeißen
trotz nackenverspannungen haltung zu bewahren
trotz rückenschmerzen stabil stehen zu bleiben
trotz bauchschmerzen auf mein bauchgefühl zu hören

und vielleicht ist es nur eine frage der zeit
bis ich den halt verliere
bis ich nicht mehr klar denken kann
bis ich nicht mehr durchblicke
bis ich die rufe überhöre
bis ich mich nicht mehr durchbeißen kann
bis ich die haltung nicht mehr bewahren kann
bis ich zusammenbreche
bis ich meinem bauchgefühl nicht mehr vertraue

aber
ich finde andere sachen die mir halt geben
ich versuche schrittweise und nicht zu weit voraus zu denken
ich verschaffe mir wie mit einer taschenlampe im dunkeln raum stück für stück mehr durchblick
ich höre schöne sachen um damit das pfeifen einzubetten
ich nehme kleine bissen und lasse mir zeit
ich lasse mich manchmal fallen und fange die bewegung im tanz auf
ich stabilisiere mich mit positiven gedanken und dingen die mir gut tun
ich gebe meinem bauchgefühl raum und höre zu

und ich darf
mir zeit lassen
mir zeit für mich nehmen

ich darf
mich wieder zusammensetzen
mich heilen

ich darf
grenzen setzen
grenzen verteidigen

ich darf
für mich einstehen
für mich sein

16.01.2023